Mentoria de Longevidade · 6 encontros individuais
Você planeja sua aposentadoria. Mas já pensou em como deseja viver quando chegar aos 70, 80 ou 90 anos?
Uma jornada de 6 encontros individuais para mulheres que desejam se preparar para envelhecer com autonomia, consciência e qualidade de vida, começando pelas escolhas que fazem hoje.
- 67 anosde vivência
- Especialistaem Gerontologia
- +15 anoscom idosos acamados
Assista antes de continuar
O envelhecimento não começa aos 60. E o cuidado também não deveria.
Um convite à reflexão
Você já parou para imaginar como gostaria de estar daqui a 20 ou 30 anos?
Talvez você se imagine viajando, conhecendo lugares novos, aproveitando a família, cultivando amizades e tendo tempo para tudo aquilo que hoje precisa deixar para depois.
Mas existe uma parte desse planejamento que muitas mulheres esquecem. Além de pensar em quanto dinheiro você deseja ter quando se aposentar, vale pensar em como estarão seu corpo, sua mente, suas relações e sua capacidade de continuar fazendo as próprias escolhas.
viajar, encontrar, abraçarescolher.
Enquanto estamos ocupadas com o trabalho, a família e as responsabilidades do presente, vamos deixando para depois.
- Depois eu começo a me exercitar.
- Depois eu organizo minha rotina.
- Depois eu cuido melhor de mim.
- Depois eu penso na aposentadoria.
Até que os anos passam e percebemos que o futuro que parecia tão distante está cada vez mais próximo.
Você não precisa esperar sentir as consequências do envelhecimento para começar a se preparar para ele.
Envelhecer bem é ter disposição para viajar e liberdade para escolher.É manter a autonomia para viver a vida do seu jeito, em todas as fases, pelo tempo que ela durar.
A Mentoria de Longevidade
Para quem deseja viver mais e, principalmente, viver melhor.
Uma jornada prática de autoconhecimento, planejamento e construção de hábitos, conduzida por Mirella Nocetti, especialista em Gerontologia.
Começamos com o Mapa da Autonomia Plena, uma ferramenta que ajuda você a observar diferentes dimensões da sua vida e reconhecer aquilo que merece mais atenção neste momento. A partir desse olhar, identificamos prioridades e construímos um plano individual de mudança, com ações possíveis, realistas e adequadas à sua rotina.
Ao longo dos encontros, trabalhamos a transformação dessas prioridades em atitudes concretas, acompanhando dificuldades, avanços e ajustes necessários.
Não se trata de oferecer uma receita pronta nem de prometer que você nunca terá limitações. Trata-se de ajudar você a compreender suas possibilidades e participar ativamente do planejamento do seu futuro.Quero conhecer a mentoria
individuais
- 4
- pilares do envelhecimento consciente
- 90
- dias de plano de continuidade ao final
- 1
- plano individual de mudança, feito para a sua rotina
O método
Os quatro pilares do envelhecimento consciente
Uma sequência pensada para sair da reflexão e chegar a um plano concreto, no seu ritmo.
- 01
Compreender seu envelhecimento e reconhecer seu momento atual
Antes de pensar no futuro, precisamos entender como você está hoje. Vamos olhar para alimentação, sono, movimento, memória, emoções, relações, autonomia e planejamento financeiro. Com exercícios de reflexão e autoavaliação, você identifica o que já está bem cuidado e o que precisa de mais atenção.
Sair do automático e olhar para o seu envelhecimento com mais consciência.
- 02
Transformar conhecimento em hábitos possíveis
Você provavelmente já sabe que precisa beber mais água, movimentar o corpo ou dormir melhor. Mas entre saber e colocar em prática existe uma distância grande. Aqui construímos pequenos hábitos que fazem sentido para a sua vida, sem rotinas impossíveis, cobranças excessivas ou mudanças radicais, e damos os primeiros passos do seu planejamento financeiro.
Cuidar da longevidade é construir uma rotina que você consiga manter, sem precisar fazer tudo perfeitamente.
- 03
Cuidar da mente, das emoções e dos relacionamentos
Como estarão suas amizades daqui a 20 anos? Sua vida social, seus interesses, seu propósito? Vamos conversar sobre autoestima, pertencimento, autonomia emocional e a importância de cultivar relações e experiências que continuem fazendo sentido em cada fase da vida.
Você merece construir uma vida que continue sendo sua, independentemente da idade.
- 04
Construir seu planejamento de autonomia e longevidade
Com seu momento atual compreendido e suas prioridades claras, é hora de olhar para o futuro. Trabalhamos seu planejamento de continuidade, com cuidados preventivos, hábitos que deseja preservar e metas que fazem sentido para os próximos anos, até chegar ao seu plano de ação de 90 dias.
A mentoria termina, mas o cuidado com você deve continuar.
Teste de longevidade
Como estão os seus pilares hoje?
Antes de pensar no futuro, é preciso entender o presente. Em dois minutos, você descobre quais áreas do seu envelhecimento já estão bem cuidadas e quais estão ficando para depois.
Teste gratuito · 2 minutos
Descubra a sua Roda da Longevidade
8 perguntas rápidas sobre as quatro áreas do seu envelhecimento. No final, você vê como está cada uma e por onde começar.
- Corpo
- Mente
- Vínculos
- Futuro
Sua jornada
O que está incluso
Tudo o que você precisa para transformar reflexão em planejamento, e planejamento em rotina.
Quero garantir minha vaga6 encontros individuais com Mirella
Encontros online só entre você e a Mirella, com horários agendados de acordo com a sua rotina. Momentos de orientação, reflexão e atividades práticas para aprofundar os quatro pilares do envelhecimento consciente.
Mapa da Autonomia Plena
É a ferramenta que abre a jornada e ajuda você a observar as diferentes dimensões da sua vida e reconhecer o que merece mais atenção neste momento.
Rodas dos quatro pilares
Atividades para visualizar as dimensões do seu envelhecimento e acompanhar suas prioridades.
Plano individual de mudança
Construído a partir das suas prioridades, com ações possíveis, realistas e adequadas à sua rotina, acompanhando dificuldades, avanços e ajustes.
Reflexões sobre autonomia e finanças
Para organizar também os aspectos sociais, emocionais e financeiros do futuro que deseja viver.
Plano de Envelhecimento Consciente de 90 dias
Um planejamento de continuidade para colocar em prática os aprendizados da mentoria.
Como funciona
Uma mentoria feita para a sua rotina
- 1 a 1
Individual
Os encontros são só entre você e a Mirella, com atenção total à sua história e à sua realidade.
- Agenda
No seu horário
Cada encontro é agendado de forma personalizada, no dia e horário que cabem na sua rotina.
- Meet
Pelo Google Meet
Online, do celular ou do computador, de onde você estiver. Você recebe o link antes de cada encontro.
- REC
Gravado e remarcável
Precisou faltar? O encontro é remarcado. E todos ficam gravados para você rever quando quiser.
Para quem é
Essa mentoria é para você que
- Tem 35, 40, 50 anos ou mais e começou a pensar em como deseja envelhecer.
- Quer preservar sua independência e continuar fazendo suas próprias escolhas.
- Deseja cuidar melhor do corpo e da mente, mas tem dificuldade de organizar isso na rotina.
- Já pensa na aposentadoria, mas ainda não planejou outros aspectos importantes do futuro.
- Quer manter uma vida social ativa, cultivar amizades e continuar vivendo novas experiências.
- Não deseja esperar a velhice chegar para começar a cuidar da sua longevidade.
Você não precisa estar enfrentando um problema de saúde para começar a cuidar do seu envelhecimento. A proposta é começar antes.
Investimento
Quanto vale começar a construir o futuro que você deseja viver?
Talvez você já tenha investido em cursos para crescer profissionalmente, em experiências para a sua família ou em planos para conquistar segurança financeira. Mas quando foi a última vez que investiu tempo para pensar em como deseja estar daqui a 20 ou 30 anos?
A Mentoria de Longevidade é um convite para fazer esse planejamento com consciência, orientação e clareza, e para transformar essa reflexão em atitudes reais.
Condição especial
Mentoria de Longevidade
- 6 encontros individuais pelo Google Meet
- Mapa da Autonomia Plena
- Plano individual de mudança
- Horários agendados de acordo com a sua rotina
- Encontros gravados e remarcáveis
- 4 pilares do envelhecimento consciente
- Planejamento de autonomia e longevidade
- Plano de continuidade de 90 dias
Após as 5 vagas, o valor volta para R$ 1.500. Parcelamento sujeito às condições da plataforma de pagamento.
Perguntas frequentes
Ainda tem alguma dúvida?
Preciso ter mais de 60 anos para participar?
Não. A mentoria é especialmente interessante para mulheres que desejam começar a planejar o envelhecimento antes de chegar à velhice. Quanto antes você desenvolve essa consciência, mais tempo tem para construir hábitos e organizar seu futuro.
Como funcionam os encontros?
São 6 encontros online e individuais, só entre você e a Mirella, pelo Google Meet. Neles são trabalhados os quatro pilares do envelhecimento consciente, com explicações, reflexões e atividades práticas voltadas para a sua realidade.
Quais são os dias e horários?
Você escolhe. Como a mentoria é individual, cada encontro é agendado diretamente com a Mirella, no dia e horário que se encaixam melhor na sua rotina.
E se eu precisar faltar a um encontro?
O encontro é remarcado para outra data. E todos os encontros ficam gravados, então você pode rever quando quiser.
Não tenho muita familiaridade com tecnologia. Vou conseguir participar?
Sim. Os encontros acontecem pelo Google Meet, que funciona no celular ou no computador, sem precisar instalar nada complicado. Você recebe o link antes de cada encontro e, se tiver qualquer dificuldade, a Mirella ajuda pelo WhatsApp.
A mentoria é uma receita pronta?
Não. Não se trata de oferecer uma receita pronta nem de prometer que você nunca terá limitações. Trata-se de ajudar você a compreender melhor suas possibilidades, fazer escolhas conscientes e participar ativamente do planejamento do seu futuro.
Preciso já ter uma rotina saudável?
Não. A proposta é ajudar você a reconhecer seu momento atual e identificar mudanças possíveis, respeitando a sua realidade.
Vou sair da mentoria com um planejamento?
Sim. Começamos pelo Mapa da Autonomia Plena para identificar suas prioridades e, a partir delas, construímos um plano individual de mudança. Ao longo dos encontros, acompanhamos as dificuldades, os avanços e os ajustes necessários, e você termina com um plano de continuidade de 90 dias.
Vou aprender sobre planejamento financeiro?
Sim, o planejamento financeiro faz parte das reflexões sobre autonomia e futuro. A proposta é ajudar você a reconhecer a importância dessa organização e identificar os primeiros passos, sem substituir uma consultoria financeira especializada.
A mentoria substitui acompanhamento médico?
Não. A mentoria tem caráter educativo e de planejamento. Ela não substitui consultas, exames, diagnósticos ou tratamentos realizados por profissionais de saúde.
Quem vai acompanhar você
Mirella Nocetti
Ao longo de mais de 15 anos atendendo idosos acamados, Mirella conheceu de perto uma realidade que muitas pessoas só começam a enxergar quando alguém da família passa por ela.
Acompanhou pessoas que já enfrentavam limitações importantes de autonomia e dependiam de cuidados para as atividades do dia a dia. Foi nessa experiência que uma percepção ganhou cada vez mais força:
Precisamos falar sobre envelhecimento muito antes de chegar à velhice.
Além da formação em Fonoaudiologia e da especialização em Gerontologia, Mirella traz uma perspectiva muito pessoal para essa conversa. Aos 67 anos, ela fala de envelhecimento a partir dos livros e da prática profissional, e também da própria experiência. Ela vive essa fase da vida, com suas mudanças, reflexões e desafios.
Unindo conhecimento técnico, experiência prática e a própria vivência, sua missão é ajudar mulheres a compreenderem que o envelhecimento não precisa ser vivido no improviso. Ele também pode ser planejado.
O futuro que você deseja viver merece começar a ser cuidado hoje.
Ninguém sabe exatamente como será a própria vida aos 70, 80 ou 90 anos. O que dá para fazer é construir, desde agora, condições para viver essas fases com mais autonomia, consciência e liberdade.
A Mentoria de Longevidade é o primeiro passo para transformar essa intenção em planejamento.
Quero começar minha jornada